礼仪小姐是深圳大运会颁奖仪式上一道靓丽的风景线。图为8月13日礼仪小姐们在比赛间隙刻苦训练。中国制服设计网 深圳大运礼仪志愿者个个百里挑一

大运会开始后，每个重要的场合，比如颁奖，都会有一群个头高挑、端庄美丽的礼仪小姐，她们的出现， 会引来大家羡慕的眼光。

　　这些姑娘，都是国内各所学校的志愿者，大运会整个礼仪队伍共有350人，整个暑期，她们都在深圳职业技术学院进行封闭训练，能入选礼仪志愿者队伍，她们可谓都是百里挑一的佼佼者。

　　作为礼仪团队，她们的训练非同寻常，从站立到行走，一举一动，都要严格地训练。她们是怎么训练的？深职院两个姑娘，向记者讲述了她们这个不同寻常的暑假不同寻常的经历。

　　蔡培：“饭团”们的暑假

　　蔡培说，有幸身为大运示范礼仪的我，早在两个月前就接触了大运礼仪培训，开赛以后我已经参与过大运会第二枚金牌的颁奖，接下来将在羽毛球馆、七星湾运动场之间奔波。虽然很辛苦，但是很充实。作为礼仪团队中的示范团队成员，我们这个团队被昵称为“饭团”。

　　我们当时只有短短十几天的培训时间，培训完又立刻有各种新的任务，所以每天都处于紧张状态中。经过一段时间的朝夕相处同甘共苦，“饭团”就像是一家人，老师是家长，而我们这些来自不同学校的学生们就像是调皮的兄弟姐妹。至今为止我们已经参与过十几场测试赛的颁奖任务，每次工作结束后都会总结表现，从中吸取经验争取下次做得更好。

　　早上的形体训练是我们修正身材气质的好时机，但苦与累是少不了的，汗也没少流。

　　我们300多个礼仪制服小姐再加上幕后工作者就是一个大团队大家庭，每个成员都付出了很多或者更多，每个成员都是辛苦的，但是我们将会成为大运的亮点——大运的点睛之笔让一切都更值得。相信在这段大运礼仪培训时间我们会获得很多，会给我们留下一个不一样精彩的暑假。

庄圆：

　　头顶书膝夹纸苦练一个月

　　庄圆告诉记者，上午是形体训练，由专业舞蹈老师授课。为了开发我们的身体柔韧性，每天上午踮脚跑步，同学间双人相互压腿、压膝盖、压肩膀等一系列拉筋动作。虽然一开始的练习程度都不大，所有动作都由老师亲身做示范并一个个地纠正我们，可对我们这些平日缺乏锻炼的小女生来说，这是个艰辛的适应过程啊！每做完压腿等一组动作，我们又累又疼汗流浃背，哎声连连！

　　好在老师会合理地安排课余休息时间，这是我们最放松最快乐的时刻啦！

　　下午是专业礼仪动作训练，首当其冲的重头戏就是学会穿着高跟鞋——站！听起来很简单，若要坚持起来可不是件轻松的事，“头顶书，膝夹纸，腰杆挺直提起臀”，这样坚持30分钟后，全身都麻痹了！

　　经过适应期，现在大家训练起来都不觉得难受和酸痛了，我们学会坚持再坚持，想到将要为比我们付出更多艰辛与汗水的获奖运动员服务，我们更要将每个动作、每个脚步做到精准统一，学习他们的体育精神！

　　我们的训练每一天都加入一些新的动作新的专业知识，形体训练还学了芭蕾舞手位、跳跃和中国古典舞传统组合；专业礼仪加入了眼神和笑容练习，行姿，托盘，转体，行进中手引练习。

　　短短的集训，我们每个人仿佛获得了新生，个个变成了美丽的小天鹅。我们的形态有了很大提升，更重要的是，我们感到作为一名特殊的志愿者，内心充满了无比的自豪感！

深圳大运会350名颁奖礼仪小姐正式对外亮相。这群身材较好，容貌秀美，一颦一笑都透着“标准化”感觉的美女们必将成为大运会一道靓丽的风景线。

深圳大运会礼仪选拔标准：身材比例好，腿型完

    美深圳大运会礼仪美女选拔要求选手们身穿特制的无袖白短T搭配黑色紧身短裤、马尾发、高跟鞋。原因是这种特质的服装可以描绘出选手的身材曲线，让评委看清楚细节。深圳大运会礼仪选拔标准特别要求腿型完美。除了“硬件”，也看‘软件’，应变能力、沟通能力、外语水平等都是选拔范围。最终350名入选者将在大运会32个决赛场馆举行的306场颁奖仪式中亮相。

大运会礼仪选拔邀请化妆、发型设计、形象美学多个领域专家评委

    2011年3月9日，深圳大运会颁奖礼仪人员选拔活动在深圳高职院东校区启动。大运会礼仪选拔邀请化妆、发型设计、形象美学多个领域专家评委。图为评选现场形象美学评委进行单人形象指导。

颁奖礼仪仿佛“克隆”的完美微笑，需要艰苦的训练

    颁奖礼仪仿佛“克隆”的完美微笑，需要咬着筷子训练，一节一小时的课下来，嘴巴都麻了。图为2009年8月5日，十一运颁奖礼仪小姐进行强化集训，学员们很多是“90后”的女孩，早上5：30起床，一直到晚上10：00休息，一天要训练8个半小时。

完美的站姿，是这样练出来的

    奥运会颁奖礼仪的站姿训练，礼仪需要穿上鞋跟至少五公分的鞋子，头顶一本书，两腿之间夹一张纸，在一节约一个半小时的站姿练习课中，要保证书和纸都不掉落。图为2008年1月9日，奥运颁奖礼仪培训班中的学员们进行训练。

   形体训练，展示独特“中国美”

    中国的颁奖礼仪小姐很多姿势都吸纳传统的“道万福”，京剧的走云步等，与他国礼仪小姐相比，有一种独特的中国美。礼仪小姐走路的样子既不同于猫步，也不是小碎步。两只脚在走路时微微向外分开，一路走下来，脚印就像一串叶子。为了达到这种效果，礼仪小姐的形体训练包括民族舞、巴蕾舞等。图为2008年1月9日，奥运颁奖礼仪培训班中的学员们进行训练。

    引导练习，伸出手臂的同时，身体须前倾约四十五度角

    反复练习“您好，请随我来”，伸出手臂的同时，身体须前倾约四十五度角，并面带发自内心的微笑。图为2009年8月16日上午，十一运会开闭幕式礼仪志愿者培训班在山东旅游职业学院进行迎接姿态训练。

    颁奖练习，托着矿泉水练臂力

    在颁奖仪式开始前，礼仪小姐要端着放有奖牌、奖杯、鲜花的托盘长时间站立，因此臂力和腕力十分重要，训练时要端着重量相当的四瓶矿泉水进行训练。图为2009年3月25日，中国青岛，参加第十一届全运会短道速滑和花样滑冰比赛颁奖仪式的礼仪美女志愿者进行训练。